• Petra van den Driessche

    Hatha Yoga & Meditatie

Mensen in vertrouwen terugbrengen in hun kracht

  • Balans

    Ontspanning van lichaam en geest

  • Inzicht

    Begrijpen van jezelf

  • Bewust Zijn

    Samenvallen met je ware Zelf

  • Nieuwe richting

    Je leven maximaal leven

Z

oek je naar rust of balans in jouw dagelijkse leven? Wij weten allemaal dat de dagelijkse taken die ‘gewoon’ gedaan moeten worden jouw volledige aandacht en energie vragen. Werk, het huishouden, de interactie met vrienden, kennissen, collega’s of familieleden, een gezinsleven en de sociale communicatie 24 uur per dag, zijn allemaal zaken waar bijna iedereen van ons mee te maken krijgt.  Dit kost natuurlijk de nodige energie en levert soms ook nodige wrijving op. Hierdoor kan het zijn dat je verder van jezelf af komt te staan of op sommige vlakken vast loopt.

Hoe zorg je er nou voor om jouw leven te leven met minder spanning, stress of wrijving? Hoe blijf je optimaal presteren en in volledige gezondheid?

Hoe blijf je bij jezelf ?

Door de yoga lessen te volgen wordt je fysiek sterker en mentaal rustiger. Je wordt gezonder en bent beter in staat om je te ontspannen of om je te concentreren. Iedereen leert door herhaling, dus hoe vaker je met al je aandacht en bewustzijn deze ervaringen op doet, hoe meer deze rust en geconcentreerde stilte de kans krijgt om zich te manifesteren in jouw dagelijks bestaan.  Je leert van ons handelingen en methodes om dit toe te passen en te integreren in jouw leven.

Aandacht, geduld en vreugde, hiermee komt alles tot stand

1.) YOGA

Wat wil precies bereiken? Wil je graag beter ontspannen, minder stress ervaren of gewoonweg beter presteren? De lessen zijn samengesteld om zowel het lichaam als het denkvermogen te versterken:

  • Fysieke oefeningen die ervoor zorgen dat het lichaam leniger en sterker wordt.
  • Bewustwordingsoefeningen die je bewuster van het lichaam en de gedachtes maken en je leren dieper te ontspannen.
  • Ademhalingsoefeningen die je lichaam versterken en reinigen.
  • Concentratie oefeningen die ervoor zorgen dat je je beter kan concentreren en focussen.

2.) YOGA voor vermindering van stress – of spanningsklachten

Ben je vaak gespannen, gestresst of onrustig? Heb je weinig energie voor dingen of sta je juist de hele dag op super actief?  Het lijkt erop dat je door het leven wat verder weg bent komen te staan van jezelf. Dit kan iedereen overkomen. Hier leren wij je weer terug te komen bij jezelf.

  • De lichaamsoefeningen maken het lichaam weer soepeler en losser. Spanning in nek en schouders en de rest van het lichaam vermindert. Wij leren je keer op keer bewust de ontspanning op te zoeken. Doordat wij je aanleren om na iedere oefening diep te ontspannen en de aandacht op het lichaam te houden. Dit vergroot je bewustzijn in het dagelijks handelen en ga je spanningsklachten eerder opmerken en later zelfs direct oplossen.
  • De ademhalingsoefeningen zorgen voor een verdieping in de adem en zorgen ervoor dat er ontspanning en levenskracht terug komt.
  • De lichte concentratie oefeningen geven je de rust en stilte je om weer bij jezelf te komen. Je leert om naar binnen te gaan en te kijken naar wat er in je afspeelt. Zonder oordeel. Dit is de eerste stap op weg om jezelf weer te kennen en te accepteren, bewust zijn vanuit rust en stilte. Zo leer je opnieuw waar jouw grenzen liggen en hoe dat voelt.

3.) Meditatie

Wij hebben een meditatie programma samengesteld waarin de Mindfulness meditaties voorop staan. ( De old school term is Vipassana meditatie.) Het doel hiervan is dat je leert om keuzeloos gewaar te worden van de emotie’s en gedachten in je zelf.

Iedereen die wil leren mediteren of zich wil verdiepen in meditatie kan deze les volgen. Het stil maken van het denken is een van de eerste voorwaarden om te kunnen mediteren. Dit overstijgen van je gedachten is niet eenvoudig en daardoor helpen de begeleide meditaties om de aandacht naar binnen te keren. Dit kan zijn door je op een tekst te concentreren of een klank of bijvoorbeeld de adem. Dit naar binnen keren van de aandacht heeft een gelijktijdige werking op het lichaam waarbij een diepe ontspanning wordt ervaren.  Natuurlijk is dit een vorm van concentratie die met veel geduld en aandacht moet worden opgebouwd en versterkt.

Benieuwd wat Yoga voor jou kan betekenen?

Meldt je dan nu aan voor een gratis proefles!

Lessen deze week

Iets over mij

Iets over Petra van den Driessche

Resultaten

Of je kiest voor Coaching, Yoga, Mindfulness  alle methoden worden ingezet om onderstaande resultaten te bereken en te borgen.

  • Je concentratie en het prestatievermogen verbeteren;
  • Je kan beter en meer ontspannen;
  • Je krijgt een positiever beeld van jezelf en de omgeving;
  • Er vindt een verschuiving in de hersenactiviteit plaats voor een positieve gemoedstoestand en minder angst;
  • Klachten als slapeloosheid, angst en depressieve gevoelens nemen af;
  • Je kunt beter vertalen wat je voelt (je begrijpt je emoties beter);
  • Je ervaart meer gevoelens van vreugde, harmonie en liefde;
  • Je weet (beter) wie je bent;
  • Je weet (beter) wat je wilt;
  • Je bent beter in staat tot het creëren van een leven dat aansluit bij je wensen.

Lestijden

*

Maandag 10:00 – 11:00 Yoga voor stress reductie

Dinsdag 10:00 – 11:15 Meditatie I

Woensdag 20:00 – 21:30 Yoga

Donderdag 10:00 – 11:00 Yoga voor stress reductie

Vrijdag 20:00 – 21:30 Yoga

Zaterdag 10:00 – 11:30 Yoga

Let op!

Tot nadere berichtgeving zijn alle lessen geheel kosteloos.

PRIJZEN

*

Groepslessen
De lessen zijn gebaseerd op 1 keer per week, deze worden per maand afgerekend.

Per maand 44 euro
Per les 12 euro

Je kunt een strippenkaart kopen waarmee je per keer kunt afstempelen. Op een
strippenkaart zitten 10 lessen en deze kost 120 euro. De kaart blijft in bezit van het
centrum en wordt bij aanvang van de les afgestempeld.

Prive les Yoga en Meditatie
Per uur 60 euro
Wil je dat wij naar jou toe komen? Dat kan, in overleg, voor Rotterdam en omstreken.
De kilometer vergoeding is 0,60 cent per kilometer.

Alle genoemde bedragen zijn iclusief btw.

Neem contact op

Of je nu wel of niet gelijk weet wat je wilt of wat bij je past; vrijblijvend persoonlijk kennis maken is altijd fijn. Ik spreek je dan ook graag! Vul het formulier in zodat ik contact met je op kan nemen of bel mij op +31 6 22637750

Maps were disabled by the visitor on this site.
© Copyright - I YOGA Centre - Petra van den Driessche

This site uses cookies. By continuing to browse the site, you are agreeing to our use of cookies.

OKLeer meer